冬の乾燥肌を内側から整える方法｜東洋医学

■こんなこと、ありませんか？

冬になると、肌の乾燥が気になりませんか？

・保湿クリームを塗っても、すぐにカサカサする
・喉がイガイガする、鼻の奥が乾く
・唇がすぐに荒れてしまう

「スキンケアはしっかりしているのに…」と思っている方も多いかもしれません。
実は、肌の乾燥は「外側のケア」だけでなく、「体の内側」からのアプローチも大切なんです。

■東洋医学の考え方

東洋医学では、肌のうるおいは「肺（はい）」と「腎（じん）」の働きと深く関係していると考えます。

「肺」は、呼吸を通じて全身にうるおいを巡らせる役割を持っています。
空気の乾燥した冬は、この「肺」の働きが弱まりやすい時期です。

「腎」は、体の根本的なエネルギー（生命力）を蓄え、体全体の水分バランスを調整する役割があります。
冷えが続くと「腎」の働きが落ち、うるおいを保つ力が弱まりやすくなります。

つまり、冬の肌荒れは「空気の乾燥」だけでなく、「体の内側のバランス」も関係しているのです。

■原因・理由

冬に肌が荒れやすい理由を整理すると、次のようなことが考えられます。

まず、空気の乾燥です。 湿度が下がると、肌から水分が奪われやすくなります。
いくら保湿をしても、空気が乾燥していると「蒸発」が追いつかないのです。

次に、冷えによる巡りの低下です。 体が冷えると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
肌に必要な栄養や水分が届きにくくなり、乾燥やくすみにつながりやすくなります。

そして、内側のうるおい不足です。 冷たい飲み物や食べ物を取りすぎると、体の内側が冷えてしまいます。
また、水分補給が不足していると、肌に届くうるおいも減ってしまいます。

外側のスキンケアだけでなく、内側から整えることで、肌の状態が変わりやすくなります。

■セルフケア

今日からできる、内側からのうるおいケアをご紹介します。

① 温かい飲み物を取り入れる
冷たい飲み物は体を冷やし、巡りを落としやすくなります。
白湯やほうじ茶、ルイボスティーなど、温かい飲み物をゆっくり飲んでみてください。
朝起きたときの白湯は特におすすめです。 体を内側からじんわり温め、一日の巡りを助けてくれます。

② 入浴時の湯気でうるおす
湯船に浸かりながら、湯気を吸い込むように深呼吸してみてください。
喉や鼻、肌に自然なうるおいを届けることができます。入浴後は、肌が乾燥しやすいタイミング。 お風呂上がり5分以内に保湿すると、うるおいをキープしやすくなります。

③ 冷たいもの・生ものを控えめに
サラダや刺身、冷たいお茶など、体を冷やす食べ物・飲み物は控えめに。
温かいスープや鍋料理など、体を内側から温めるものを選んでみてください。

■まとめ

冬の肌荒れは、外側のケアだけでなく、内側からのアプローチも大切です。

・温かい飲み物で内側から温める
・入浴時の湯気でうるおいを届ける
・冷たいもの・生ものを控えめにする

小さなことの積み重ねで、肌の状態は少しずつ変わっていきます。
無理のない範囲で、続けてみてくださいね。

■当院でできること

当院では、肌の乾燥や肌荒れにお悩みの方へ、美容鍼と体質ケアを組み合わせた施術をご提案しています。
美容鍼は、お顔の血流を促し、肌にうるおいやハリを届ける助けになります。
さらに、体全体の巡りを整える施術と組み合わせることで、根本的なところから肌の状態を整えていきます。

「乾燥肌がなかなか改善しない」
「体質から見直したい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。
今のお体の状態を見ながら、あなたに合ったケアの方法をお伝えします。

＜サロン情報＞
美と健康のオーダーメイド鍼灸整体サロン月海
https://tsukiumi.jp
京都駅から徒歩10分（渉成園のすぐ近くです）

📅ご予約・ご相談は
お問い合わせフォーム または LINEからお願いします。