月海だより 2023年11月

すっきり秋めいてきて、紅葉🍁も少しずつ色づいてきましたね
過ごしやすい時期ですが、秋は、東洋医学では「肺」の季節です

東洋医学的に「肺」は、感情では【繊細•憂い•悲しみ】身体では【呼吸器•皮膚•肩こり】と言われています
この時期、何故か気分がすぐれない、やる気が起きない、首や肩がこるのは、【秋】という季節のせいかもしれません
また、急に気候が変わった事で、自律神経が乱れている方も多いのではないでしょうか？
自律神経は、首からお尻までの骨の両端から全身に巡ります。鍼灸ではその部分に沢山ツボがあり、そこに鍼やお灸をする事で自律神経を整える事ができます😊

ホームケアとしては、ラジオ体操の身体を左右に曲げる【側屈】　前後に倒す【前屈と後屈】
身体全体を回す事で、背骨を全体的に動かせるので、自律神経を活性化させやすいです　是非試してみてくださいね😊

＜参考＞
【図解】ラジオ体操第一・立位の順番とコツを解説｜かんぽ生命保険から引用
ttps://www.jp-life.japanpost.jp/radio/instruction/radio_first.html

今月は‥

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