正月のむくみ顔をリセットする方法

新年あけましておめでとうございます。
京都の鍼灸整体サロン月海です。

お正月、朝起きたときに「顔がパンパン」「まぶたが重い」と感じたことはありませんか？
年末年始は、むくみが出やすい条件がそろいやすい時期です。

■お正月にむくみやすい理由

年末年始は、次のような要因が重なりやすくなります。

おせちやお雑煮など、塩分の多い食事が続くと、体は水分をため込みやすくなります。
寒さで血液やリンパの巡りが滞りやすく、夜更かしや寝正月で睡眠リズムが乱れると、体の回復が追いつかなくなります。

また、ゆっくり過ごす時間が増えると、足を動かす機会が減り、下半身に水分がたまりやすくなります。
その結果、翌朝の顔にむくみとして現れることがあります。

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■今日からできるセルフケア

むくみが気になるときは、「足首回し」と「温かい汁物」を取り入れてみてください。

足首をゆっくり回すと、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、下半身にたまった水分が流れやすくなります。
朝起きたときや寝る前に、左右それぞれ10回ずつ回してみましょう。

温かいお味噌汁やスープを飲むと、内側からじんわり温まり、巡りが整いやすくなります。
冷たい飲み物より、できるだけ温かいものを選んでみてください。

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■無理なく整えていくために

お正月のむくみは、一時的なものがほとんどです。
ただ、冷えや疲れが続くと、なかなか抜けにくくなることもあります。

「1月から少しずつ整えたい」という方は、月1回くらいのペースでケアを始めてみるのもおすすめです。
当サロンでは、美容鍼と整体を組み合わせた全身ケアで、むくみやすい体質から整えるお手伝いをしています。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

＜サロン情報＞
美と健康のオーダーメイド鍼灸整体サロン月海
https://tsukiumi.jp
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